Nieprzyjemną i wstydliwą dolegliwością, która rujnuje zdrowie, jest zaparcie. Gdy nagromadzone toksyny nie mają ujścia na zewnątrz, zaczyna nam doskwierać szereg objawów. Najczęstszą przyczyną jest źle zbilansowana dieta, monotonna, zawierająca zbyt małą podaż błonnika oraz złe zestawienie posiłków. Duże wpływ na zdrowie wywiera ruch, więc łatwo się domyślić, że siedzący tryb życia sprzyja zaparciom. Niedostateczna ilość ruchu oraz dodatkowo żylaki odbytu i częste stosowanie środków przeczyszczających, nasila ten problem. Również negatywne emocje typu gniew, lęk, niepokój czy zdenerwowanie osłabia zdrowie jelit. Bardzo ważnym elementem jest spożywanie dużej ilości płynów. Należy jednak zapomnieć o gazowanych napojach, kawie czy też słodzonych sokach. Powodują one wzdęcia i fermentację treści pokarmowej. Aby wspomóc zdrowie i pozbyć się niechcianych zaparć, należy postawić przede wszystkim na świeżą i czystą wodę z dodatkiem cytryny lub organicznego octu jabłkowego, albo wybrać gotową mieszankę naturalnych ziół.